Co jeść , żeby włosy szybciej rosły?

Witam ! Dzisiejsza temat znów o włosach. Lubię bardzo ten temat bo sama mam długie dość włosy i bardzo je lubię i staram się dbać o nie jak tylko mogę. Chyba każda z nas zastanawia się co tak naprawdę zrobić żeby nasze włosy były zdrowsze i szybciej rosły. Przede wszystkim trzeba zastosować dietę odpowiednią. Nie wystarczą same suplementy czy odżywki czy też jakieś leki.Aby osiągnąć porządny efekt trzeba poświęcić sporo czasu. Wprowadzenie poniższych produktów czy składników do diety poprawi nie tylko kondycję włosów, a także całego organizmu. Dzięki niej możecie uzupełnić braki witamin, które wpływają również na np. stan cery, pojawianie się wyprysków czy ogólne samopoczucie.
O jakich produktach powinnaś pamiętać, jeśli zapuszczasz włosy?.Przy zapuszczaniu włosów kluczowych będzie kilka składników, zaliczamy do nich:
1.Kwasy tłuszczowe Omega 3.
Znajdziesz je np. w rybach, orzechach czy olejach roślinnych.
2. Białko.
Poza oczywistymi źródłami białka, warto uzupełnić dietę o np. soczewicę, drób czy jogurt grecki.
3.Żelazo.
Świetnym dostawcą żelaza będzie soja, ciecierzyca czy kakao.
4.Witamina E.
Braki tej witaminy uzupełnisz np. migdałami. Dzięki niej możesz wzmocnić włosy.
5. Cynk.
Przyspieszy porost włosów i nada im wyjątkowego blasku, dzienne zapotrzebowanie znajdziesz w jednej ostrydze.
Nie jest tego aż tyle a efekt na pewno zadowala , ale trzeba pamiętać , żeby się do tego porządnie przygotować i poświęcić swój cenny czas , aby być zadowoloną z efektów. Naprawdę warto , jeśli chcemy mieć piękne , długie włosy !



Polecam ! Miłego wieczorku .